今日から仕事も休みに入りました。
長いお休みとなりますが、ゴロゴロとせずに、
こちょこちょ動きまくって、太らないようにしないとね。

一年間、平凡に何事も無く過ごせた事を感謝感謝。
また、来年も平穏で平凡これで過ごしたいと思います。

皆様もよき一年であったことと思います。

また来年もよろしくお願いします。

昨日の夜からなんだか調子悪い。
悪寒、吐き気と最悪です。
今日は８時半まで寝ていました。
仕事どうしようか・・・と、思っていたのですが、
自分に鞭打って、出勤しました。
でもやっぱりどうにもいつもの自分ではないことに気付き、
早退して病院に行ってきました。
熱は無いと思っていましたが、病院で計ったら３８度もあったぁ。
自分ながらビックリです。
体温計の熱をみたら急に身体がだるくなってきてしまうという、
なんとも情けない私です。

今日は今から寝ます。
しっかり静養して明日に備えなければね。

旅行明けで、身体も少しボロボロ状態だということは、
前もってわかっていたので、整体の予約がとってあったので、
行ってきました。
電気をあてて、先生がボキボキやってくださって
すっきり爽やか気分となりました。

先生に、「１日１時間をぶっ続けで歩いて大丈夫？」と、
聞いてみました。
そしたら、先生からこんなお言葉が
「ぶっ続けで歩いてはだめ。せっかく治った腰が
また壊れちゃうから徐々に時間を長くしていくようにと。
最初は１５分からそしてなれてきたら少しずつ時間を増やしなさいと。」

無理しない程度に歩く事を毎日続けよう〜〜。

２年ぶりの韓国旅行に行ってきました。
金曜日夜飛び立って日曜日にはもう帰国。
超スピード旅で疲れたぁ。
今回はただただお買い物のみで、
観光地めぐりはまったくなし。
とにかく疲れました。
歩く事1日で１２キロ。
足はガクガク・・・・・・・。
若者と行く旅行は、中年の私にはハードすぎました。

　　　　　　　　　　　

機内食はあまり美味しくないですね。
今回はアシアナ航空利用でした。
インチョン空港は驚くばかりに変貌・・・。
大韓航空・アシアナ航空利用が韓国に行くには
一番いいのかなぁ・・・。


　　　　　　　　　　

キムチをハサミでチョキチョキ切って
たべましたぁ。これ、朝食です。

　　　　　　　　　　　

古宮で夕食。
副菜だけでお腹が一杯になってしまいます。

　　　　　　　　　　　

屋台でこんなものを買って食べてみました。
甘い〜〜〜。



　　　　　　　　　　

ホテルからインサドンに行く途中出会った光景。
なんか、迫力あるなぁって感じました。

今回は韓紙工芸も見てみたいと思っておりましたが、
時間も無くインサドンにあったお店を少し覗いてみただけ。
次回、韓国旅行をするときは絶対に韓紙工芸体験ツアーに
参加するぞ！！と心に決めている私です〜〜。
そして、美味しいご馳走も一杯食べたい・・・。
韓国料理店に入ると、臭いでお腹が一杯になっちゃうんですよね。
そして、料理が殆ど食べられないっていうのが今回でした。


　　　　　　　　　　

夕食後、片付けも終わってのんびりと
ＴＶをみながらリラックスムード。
ごろんと横になっていると、
娘から
「お母さん、ズボンのお尻のところ
破けて穴があいているよ・・・」
うぅっそ・・・・・・・・
これで、あちこちお買い物したり行動していた私。
なんて恥ずかしいことか。

お尻のところに手をあててみると、
ウソではありませんでした、1ｃｍほどの穴があいていたぁ〜〜〜。
主人からも
「ふつう、ジーパンのお尻の部分って
穴なんてあかないぞ・・・。お前どうなっているんだぁ。」
と、バカにされてしまいました。
あぁ、これからはズボンをはく前には破れがあるかどうか
確認してはくことにしましょう。

今日は長寿医療センターへ行ってきました。
以前検査した骨密度の検査結果を聞きに。

かかと・大腿骨の骨密度は合格です。
背骨はというと、骨粗しょう症予備軍ですねと、
言われてしまいました。
薬療法または運動・食事で様子をみるのどちらかを
選んでと、先生に言われ私は後者をとりました。
日々一時間は歩きなさい・・・と、言われました。
私にできるか・・・？ちょっと不安がありますが、
がんばってみようと思います。

半年ないし一年に一度は骨密度検査を受けるといいですよと
言われ、納得して病院から帰ってきた私。

今日は、佐布里池まで行ってきました。
結構、梅で有名な地です。
こちらで収穫された梅が梅干として
販売されていたので購入してきました。

この近くに古民家カフェがあるので、
立ち寄ってきました。

愛知県知多市佐布里西之脇口4-1
GALERIE&KAFE 絲音 （シオン）
0562-56-2926

　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　


　　　
　　　　　　　　　　


こういった古民家、くつろげますね。
心も和んで今日はとってもリフレッシュできました。